Alkoholsucht betrifft nicht nur die Menschen, die trinken – sondern auch ihr Umfeld: Partnerinnen, Freundinnen, Kinder, Kolleg*innen.
Alkoholsucht betrifft nicht nur die Menschen, die trinken, sondern auch ihr Umfeld: Partnerinnen, Freundinnen, Kinder, Kolleg*innen. Hier findest du eine Übersicht über Anlaufstellen, Beratungsangebote und Selbsthilfegruppen, sortiert nach Zielgruppen. Viele Angebote sind anonym und niedrigschwellig erreichbar; einige sind kostenlos, andere kostenpflichtig oder werden anteilig übernommen.
Ein persönlicher Hinweis:
Du findest weiter unten jede Menge Links und Hinweise, wo und wie du Hilfe bekommen kannst, diese Liste ist ein Anfang! Hilfe zu holen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern der erste Schritt in die richtige Richtung.
Wenn du magst, begleite ich dich auch persönlich auf deinem Weg.
Mein Angebot: Begleitung auf deinem Weg in die Nüchternheit
Manchmal braucht es einfach jemanden, der zuhört. Der versteht, wovon du sprichst. Und der dich ermutigt, den nächsten Schritt zu gehen.
Ich biete dir persönliche Beratung – telefonisch oder online per Video – genau so, wie es für dich passt: flexibel, ehrlich und auf Augenhöhe.
Wie läuft die Beratung ab?
- Telefon- oder Online-Beratung (Zoom/Teams)
- Abrechnung ganz flexibel: pro 30 Minuten oder pro Stunde
- Ob einmalige Impulsberatung oder regelmäßige Begleitung – du entscheidest
Themen können sein:
- Erste Schritte in die Nüchternheit
- Umgang mit Suchtdruck
- Motivation stärken
- Rückfallprävention
- Fragen zur Selbstfürsorge und Alltagsstruktur
- Unterstützung für Angehörige
Was kostet es?
- 30 Minuten: 45 €
- 60 Minuten: 85 €
(inkl. MwSt., Abrechnung auf Rechnung – vorab dem Gespräch)
So geht’s weiter:
Schreib mir eine kurze E-Mail an Titilayo@letstalksober.de oder nutze mein Kontaktformular: Klicke hier
Wir vereinbaren einen Termin – unkompliziert und ohne lange Wartezeiten.
Auf Wunsch kann unser erstes Gespräch auch ein kurzes kostenloses Kennenlernen (15 Min) sein.
Wichtiger Hinweis:
Ich biete keine therapeutische Behandlung oder medizinische Suchtberatung an. Meine Beratung versteht sich als persönliche Begleitung und ich sehe mich als Impulsgeberin für deinen Weg in die Nüchternheit.
Für Betroffene: Erste Schritte raus aus der Sucht
Wenn du selbst merkst: „Ich habe ein Problem mit Alkohol” – bist du nicht allein. Es gibt Hilfe. Und sie lohnt sich.
Beratungsstellen vor Ort:
Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen (DHSH) – Hier findest du schnell eine Suchtberatungsstelle in deiner Nähe.
Online-Hilfe:
Kenn-dein-Limit.de – Tests, Infos und Unterstützung für den Weg in die Nüchternheit.
Ohne Alkohol mit Nathalie – Community – Austausch und Begleitung auf Augenhöhe.
SoberGuides – Individuelle Online-Begleitung von Sober Coaches.
Selbsthilfegruppen:
Anonyme Alkoholiker (AA)
Guttempler Deutschland
Selbsthilfegruppen finden über NAKOS
Für Angehörige: Wenn jemand, den du liebst, trinkt
Die Sucht eines geliebten Menschen belastet oft genauso stark, wie die Betroffenen selbst. Auch du hast das Recht auf Unterstützung.
Beratung und Selbsthilfe:
Al-Anon Familiengruppen – Austausch für Angehörige von Alkoholkranken.
Blaues Kreuz – Hilfe für Angehörige
Caritas Suchtberatung für Angehörige
Infos zu Co-Abhängigkeit:
Al-Anon – Co-Abhängigkeit erkennen
Für Kinder & Jugendliche: Hilfe, wenn Eltern trinken
Wenn du in einer Familie lebst, in der Alkohol ein Problem ist – oder wenn du als Fachkraft mit betroffenen Kindern arbeitest:
Anlaufstellen für Kinder und Jugendliche:
NACOA Deutschland – Hilfe für Kinder aus Suchtfamilien.
KidKit – Online-Beratung für Kinder und Jugendliche.
Nummer gegen Kummer – Telefonisch oder per Mail, anonym und kostenlos.
Telefonische Hilfe:
Nummer gegen Kummer: 116 111 (Mo-Sa, anonym & kostenlos)
Präventionsangebote für Schulen und Jugendgruppen:
„Alkohol? Nicht so harmlos, wie es scheint.” – Meine eigenen Präventionsvorträge
„HaLT – Hart am Limit” – Alkoholprävention für Jugendliche.
Für alle Zielgruppen: Soforthilfe & Krisendienste
Wenn es gerade akut ist:
Telefonseelsorge: 0800 1110111 oder 0800 1110222
Sucht & Drogen Hotline: 01805 313
Photo: https://unsplash.com/de/@kate_gliz
