„Frei wurde ich in dem Moment, als das Nicht-Trinken aufhörte, sich wie Verzicht anzufühlen.“
Hier erzähle ich von meinem Weg raus aus der Alkoholsucht – von der Leichtigkeit, die mit der Nüchternheit kam, und davon, warum es sich lohnt, den ersten Schritt Richtung Heilung zu wagen.
Hi, ich bin Titilayo.
Nüchtern zu leben war – und ist – die beste Entscheidung meines Lebens.
Seit ich mich entschieden habe (2019), keinen Alkohol mehr zu trinken, ist mein Leben Schritt für Schritt klarer, leichter und echter geworden. Ich fühle mich wach, verbunden und wirklich präsent – in meinem Alltag, in meinen Beziehungen und vor allem in mir selbst.
Let’s Talk Sober – Es geht nicht um Verzicht. Es geht um dich.
Alkohol ist überall. In unserer Gesellschaft scheinbar normal – oft sogar selbstverständlich. Doch wenn wir ehrlich hinsehen, hinterlässt er mehr Spuren, als viele wahrhaben wollen: körperlich, seelisch, sozial.
Let’s Talk Sober ist mein Angebot an alle, denen Alkohol das Leben schwer macht: Für ehrliche Gespräche und echte Veränderung.
Hier liegt der Fokus nicht auf dem Verzicht – sondern auf dem, was möglich wird, wenn Alkohol keine Rolle mehr spielt:
Mehr Klarheit. Mehr Freiheit. Mehr du selbst.
Ich weiß, wie schwer der erste Schritt ist.
Die Zweifel. Die Angst. Der Gedanke: „Schaffe ich das überhaupt?“
Ich kenne ihn nur zu gut. Lange habe ich versucht, meine eigene Sucht zu ignorieren – bis gar nichts mehr ging: Burnout, völlige Erschöpfung und die ernüchternde Erkenntnis, dass ich so nicht weitermachen will. Ich habe die Reißleine gezogen – und meinen Weg in ein nüchternes Leben begonnen. Weil mir mein neues Leben ohne Alkohol so gut tut, teile ich meine Erfahrung mit dir, um dir Mut zu machen.
Was dich hier erwartet:
- Ehrliche Einblicke: Wie mein Weg in die Nüchternheit wirklich war – mit allen Höhen und Tiefen.
- Inspiration & Mut: Impulse, die dich stärken, wenn du zweifelst.
- Eine Liste mit Hilfsangeboten: Denn du musst den Weg aus der Sucht nicht allein gehen. (Verlinken auf Hilfe-Seite)
- Buche mich als Speakerin: Ob Firmenevent oder Freundeskreis – meinem Let's Talk Sober -Vortrag passe ich auf deine Zielgruppe an.
Let’s Talk Sober ist meine Einladung an dich:
Hinsehen statt weglaufen. Dich selbst zurückholen. Und erfahren, was alles möglich wird, wenn du den ersten Schritt gehst.
Mein Weg aus der Sucht
Die Entscheidung, dem Alkohol den Rücken zu kehren, war meine größte Befreiung – und der Beginn eines Lebens, das sich endlich nach mir anfühlt. In meinen Texten teile ich, was die Sucht mir genommen hat – aber vor allem, was ich zurückgewonnen habe. Vielleicht findest du dich darin wieder. Vielleicht macht es dir Mut, weiterzugehen.
Nüchtern sein
Nüchtern leben – und plötzlich passt alles besser
Seit ich keinen Alkohol mehr trinke, ist mein Leben leichter, ehrlicher und klarer geworden. In meinen Blogbeiträgen teile ich, was sich verändert hat, was überrascht – und warum ich heute keinen Tag mehr zurück will. Vielleicht steckt auch für dich genau der Impuls dabei, den du gerade brauchst.
Kunst & Nüchternheit
Was passiert, wenn der Nebel geht?
Klarheit im Kopf, Tiefe im Fühlen, Freiheit im Ausdruck. Kunst & Nüchternheit – ein Raum für echtes Gestalten.
Book me
Buche mich als Speakerin – Alkohol, Sucht und der Weg in die Nüchternheit
Offen und authentisch spreche ich über meinen Weg aus der Alkoholsucht. Mein Ziel: Zum Nachdenken anregen und Mut machen. Ob als Impulsvortrag, Workshop oder Gesprächsformat – ich zeige, was hinter Sucht steckt und wie Veränderung möglich wird.
Hilfe!
Du bist stärker, als du glaubst – und Hilfe ist da
Veränderung ist möglich – und es gibt Menschen und Angebote, die dich dabei unterstützen. Ob du selbst neue Wege gehen willst oder jemanden begleiten möchtest, der dir am Herzen liegt: Du bist nicht allein.
Im Bereich Hilfsangebote findest du vertrauensvolle Selbsthilfegruppen, therapeutische Unterstützung, Online-Beratungen und praktische Tools – für Betroffene genauso wie für Angehörige, Freund*innen oder Kolleg*innen.
Weil jeder Schritt zählt. Und weil Hilfe der Anfang von etwas Neuem sein kann.
Hilfsangebote rund um Alkoholsucht
Alkoholsucht betrifft nicht nur die Menschen, die trinken – sondern auch ihr Umfeld: Partner*innen., Freund*innen, Kinder, Kolleg*innen.
Hier findest du eine Übersicht [klicken] über Anlaufstellen, Beratungsangebote und Selbsthilfegruppen – sortiert nach Zielgruppen. Alle Angebote sind anonym, kostenlos oder sehr niedrigschwellig erreichbar.
Mehr Info:
Wer steckt hinter der Seite – und warum so persönlich?
Ich, Titilayo Reichmann, bin selbst den Weg aus der Sucht gegangen – von 2018 bis zur vollständigen Abstinenz. An dieser persönlichen Erfahrung orientiere ich alles, was ich hier teile – von Blogbeiträgen bis zu Retreat‑Angeboten .
Was kann ich auf deiner Website finden?
- Ausführliche Blogposts über meinen Weg („Mein erster Drink“, „Die unsichtbare Trinkerin“ etc.
- Gedanken zu Themen wie Trauer, Rückfall, Neubeginn
- Infos zu Podcasts und Interviews, in denen ich meine Geschichte erzählt habe (z. B. ZDF, NDR, MediumDry, SodaKlub, MutMacherinnen)
- Beratungs- und Hilfsangebote für unterschiedliche Zielgruppen (Betroffene, Angehörige, Jugendliche)
- Detox‑Retreats in Portugal mit Yoga, Meditation, Natur, kreativer Auszeit über „The Offline Hotel“
- Möglichkeiten, mich für Vorträge, Workshops oder persönliche Gespräche zu buchen („Book me“)
Welche Gedanken teilst du auf deiner Seite – und warum?
Ich schreibe über Themen wie die „unsichtbare Trinkerin“, Kindheit, Bindung, Trauer und Heilungsprozesse. Mein Ziel ist es, zu zeigen, wie tief Erfahrungen wirken – und wie Befreiung und Klarheit möglich sind, wenn man hinsieht und versteht .